KNEEO कार्यक्रम
घुटने के गठिया में दर्द से राहत के लिए शोध किया गया
घुटने के गठिया के लिए KNEEO कार्यक्रम का परिचय - शैक्षिक वीडियो, व्यक्तिगत दवा मार्गदर्शन और एक अनुरूप व्यायाम प्रोटोकॉल के माध्यम से घुटने के गठिया के लक्षणों को प्रबंधित करने और कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक लक्षित दृष्टिकोण। यह व्यापक कार्यक्रम आपको प्रभावी स्व-प्रबंधन, गतिशीलता बढ़ाने और दर्द को कम करने के लिए आवश्यक ज्ञान और उपकरणों से सशक्त बनाता है। घुटने के गठिया के लिए KNEEO कार्यक्रम के साथ एक स्वस्थ, अधिक सक्रिय जीवन की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।

घुटने की शारीरिक रचना:
घुटने के जोड़ के बारे में बुनियादी जानकारी
घुटने का गठिया:
घुटने के गठिया का मराठी में विवरण
उपचार पद्धतियां एवं विकल्प:
गैर सर्जिकल
01
नॉन स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं
02
स्थानीय मलहम/जेल अनुप्रयोग
03
स्थानीय आर्द्र गर्मी
04
वजन घटाना: आहार/व्यायाम/योग
05
इंट्रा-आर्टिकुलर इंजेक्शन:
स्टेरॉयड (प्रारंभिक अवस्था में अनुशंसित)
हाईऐल्युरोनिक एसिड
प्लेटलेट प्रचुर प्लाज्मा
संयोजन चिकित्सा
06
जेनिकुलर नर्व ब्लॉक
07
घुटने की कैप्स/ ब्रेसेस/ वॉकिंग स्टिक्स
08
पानी के अंदर व्यायाम/स्विमिंग टैंक में चलना
09
नीचे वर्णित व्यायाम
घुटने के गठिया के लिए व्यायाम
नीचे कुछ व्यायाम दिए गए हैं जो घुटने के गठिया के दर्द को कम करने में सहायक पाए गए हैं। ये व्यायाम घुटने की निश्चित फ्लेक्सन विकृति (घुटने के पीछे का गैप) को ठीक करने और आस-पास की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। शोध से पता चला है कि घुटने के पीछे के गैप को ठीक करना (घुटने को सीधा रखने पर बिस्तर को छूना चाहिए) घुटने के दर्द को कम करने से जुड़ा है।
इन व्यायामों को नियमित रूप से दिन में कम से कम दो बार करें तथा प्रत्येक व्यायाम को 15 बार दोहराएं।